Día 11

HOLAAAAAA!
Hoy tuve poquita hambre en el transcurso de la tarde, fué un micro momento de debilidad que se esfumó prontamente para mi buena suerte. Tomé mucha agua y santo remedio!
Hoy ayuno completo, sólo café por la mañana (como todos los días) Al medio día comí carne asada (moderadamente) y es todo... Básicamente estoy haciendo sólo 1 comida al día para no alarmar a nadie, ya eliminé la manzana que me estaba comiendo en las mañanas, así espero próximamente ir reduciendo la cantidad de comida que consumo al medio día, hasta que sea NADA más que agua y café :)

Un beso a todas ustedes hermosas que me leen :*

Día 10

Hoy fué un muuuuuuy buen día!! Ayuno COMPLETO, ya ni si quiera la media manzana que me estaba comiendo, puro cafecito y eso me pone bien contenta!! Significa que voy progresando... ya no siento nada de hambre en todo el transcurso de la mañana... Al medio día, tengo que comer de lo que mi mamá hace en mi casa, pero una cantidad pequeña obviamente, y en la tarde agua agua agua muuuuuucha agua y mucho ejercicio.
Quería comprartirles mi felicidad :)
También estrenando nuevo diseño de blog, ya aprendí a editar mejor y comenzaré a subir más cositas... espero les guste!

Gracias por leer :)

Día 9 y progreso hasta el momento

Hoy ayuno completo, una tacita de café... y hace rato la comida en familia, consumí unos pedazos de pollo... pero eso será todo lo que coma en el día. Ahorita estoy feliz con mi botella de agua visitando blogs de las demás princess :)

UN POQUITO DE HISTORIA...
Hace aproximadamente dos semanas, comencé a recordar lo feliz que era cuando Ana estaba siempre conmigo y no era gorda, y me dije ¿por qué no? si juntas hacemos la mejor mancuerna, ya lo he hecho antes esto no es nada nuevo, vamos comenzando otra vez.. pero en esta ocasión será para mantenerme ahí, no para permitirme de nuevo tirar todo a la basura e inflarme como un puerco en engorda.
Y comencé a redactarlo todo aquí a partir del 1 de Octubre, aprovechando el inicio de mes... hoy después de 9 días ya bajé 5 kg.
Mi meta no es tan ambiciosa como la de otras chicas, pero es el primer paso, conseguir los 60 kgs y de ahí ya veremos si logro los 55 y así sucesivamente...

Aunque no comenten, o aunque no sigan mi blog muchas gracias por leer...

Día 7 y 8

Ayer no pude conectarme, me sentía un poco mal de la garganta y no quise saber de nada mas que acostarme a descansar.. Pero el día estuvo muy bien, en la mañana un café y media manzana, en la tarde tantitas verduras, luego me fuí a mi caminata de 5 km y así concluyó mi día.

8 de Octubre:
Ayuno completo, de tarde comí verduras, y en la noche me fuí a la parranda con las amigas pero tomé whisky y ese no engorda :D

Gracias por leer!

Día 6

Hoy tuve ayuno completo, sólo un café antes de irme a trabajar... En la tarde comí caldo de una sopa de fideos que hizo mi mamá, y fué todo... El resto del día el agua ha sido mi acompañante.

Hice ejercicio, caminé 5 km y me siento de maravilla :)

Espero mañana también sea un buen dia.

Les mando un abrazo!

Día 4 y 5

Holaaaa mis hermosas!!!
Ayer no pude escribir, porque llegué de hacer ejercicio con un dolor de cabeza horroroso... Pero valió la pena! :)

Éstos días me ha ido muy bien, he estado haciendo ayuno parcial y una sóla comida al día... hace rato me pesé y ya bajé 5 hermosos kilitos y voy por más!
Pesaba 300kgs ahora peso 295kgs :)
jajaja .. ya saben que así es como me siento de gorda por eso les pongo esas cifras.. pero lo bueno es que ya voy bajando y apenas estamos en el día 5!
¿Lo ven?
SÍ SE PUEDE!! Ana y Mia son las MEJORES del mundoooooo :)

Las quiero mucho a todas y recuerden:
-Ayunen parcialmente (coman media fruta o una pieza máximo ya les expliqué el por qué, busquen la entrada "Hambre" si es que aún no la han leído)
-Una sóla comida al día (verduras, o una taza de caldo, o verduras, o verduras.. o también pueden ser verduras)
-MUCHÍSIMA AGUA, AHÓGUENSE CON ELLA! LITROS Y MÁS LITROS!
-Ejercicio ejercicio ejercicio ejercicio ejercicio!!! Todos los días sin excusas ni pretextos!! Mínimo 2 horas

Esofagitis, Agruras, Gastritis... SOLUCIÓN!

HOLA PRINCESS!
Les dejo la siguiente información, porque ayer me pasó algo muy curioso... yo creí que el estómago me dolía del hambre, y en realidad lo que sentía era "esofagitis" así que les paso primero el significado de cada cosa, y cómo solucionarlo sin necesidad de comer.


ESOFAGITIS:
Es un término general para designar cualquier inflamación, irritación o hinchazón del esófago. Ésto pasa cuando se reduce la capacidad de reparación de la mucosa esofágica por exposición prolongada a jugo gástrico. 
¿Qué significa?
Recuerden que nuestro estómago todos los días produce jugos gástricos, y al no consumir alimentos no tendrá nada qué digerir y comienza a "consumirse a sí mismo" por así decirlo, desgastando la mucosa que recubre las paredes tanto del estómago y en ocasiones del esófago, ocasionando un ardor y dolor.
-Tratamiento: Es sencillo, Aluminio y Magnesio, también conocida como Leche de Magnesia, o productos comerciales como Melox que contienen la misma sustancia. Un trago y quedarás como nueva!


AGRURAS:
Ocasionadas la mayoría de las veces por ingerir alimentos o líquidos agresivos para el estómago cuando éste se encuentre vacío. Por ejemplo, si están ayunando en las mañanas, y toman café, es probable que sientan agruras. Traten primero de tomar agua y después su café, o té, incluso pueden rebajar un jugo de frutas (light) con mucha agua.
GASTRITIS:
Prácticamente se entiende como "acidez en el estómago".
-Tratamiento: Las agruras y la gastritis se pueden controlar con el mísmo medicamento. Omeprazol, Genoprazol, o incluso unas pastillitas de colores (no recuerdo el nombre) son muy efectivas.


Así podremos seguir ayunando sin tener mayores dificultades.
Espero les sirva!! Las quiero princess...


ANA Y MIA FOREVER :)

Día 3

Hoy comí!!! Me siento asquerosamente mal... intenté ir con Mia pero no pude :( entré a buscar a mis princesitas para que me dieran su apoyo...

Les dejo lo del día de hoy: (03 de Octubre 2011)
-Pepino
-Tazas de café: 1
-Litros de agua: 3
-Soda light: 1
-******** (ésto ni siquiera lo puedo mencionar porque me da vergüenza que se enteren de lo que comí y que no pude vomitar)

Mañana el doble de ejercicio para sacar todo de mi cuerpo!! Me urge comprar laxantes.. porfas dejenme sus recomendaciones de los que ustedes utilizan... las amo princess! Gracias por estar conmigo!

Manten la calma...

En lo personal, para mí la perfección significa sentirte pleno en todos los aspectos de tu vida. Tener un buen trabajo, o estar estudiando lo que te gusta, tener buenos amigos, una pareja, estar bien con la familia, sentirte bien contigo misma, un cuerpo escultural, ser simpática y agradable... etc.

El ser amiga de Ana, para mí NO significa hundirte en la soledad, en la miseria, estar triste, sentirte nerviosa, desesperada, tener una baja autoestima, pensar que nadie te quiere, o no querer salir, incluso rechazar a tu familia porque no te comprenden... MANTEN LA CALMA, recuerda que para eso estamos nosotras las demas bloggers que te apoyamos en tu camino hacia la perfección. Cuida tus acciones, recuerda que nadie puede saber que somos amigas de Ana y mucho menos de Mia, porque jamás lo comprenderían, sólamente entre princesas nos entendemos y apoyamos incondicionalmente.

En mi búsqueda hacia la perfección, tampoco quiero morirme, o ir a dar internada al hospital... los extremos nunca son buenos. Se trata de lucir LINDAS, no de parecer personas de Somalia (demacradas, feas, moribundas) cuando te encuentres en tu peso óptimo según la tabla de Ana, lo que te resta por hacer es mantenerte ahí y disfrutar de estar bella, felicitarte todos los días por haber cumplido tu meta, y gozar! También recuerda alentar a otras princesas a culminar su obra de arte, y sírveles de ejemplo para que vean que SÍ se puede!

La Anorexia no es una enfermedad... es un estilo de vida.
¡ÁNIMO MIS NIÑAS! A tomar mucha agua, hacer ejercicio, comer una vez al día.. y adelgazar :)

¿Ansiedad?

La ansiedad no es lo mismo que el hambre... La ansiedad es cuando una inquietante sensación te consume por dentro:
 *No te deja estar
*No te deja pensar
*No te deja hacer nada
*No te deja vivir
 Sólo piensas en comer todo lo que encuentres a tu paso, las imágenes de diversos alimentos te pasan por la mente una y otra y otra vez, hasta inclusive podrías llegar a sentir el aroma de los mísmos, se te hace agua la boca, y finalmente terminas corriendo hacia la cocina atacando el refrigerador.

Cuando ésto pasa, lo mejor es ir a saludar a nuestra buena amiga Mia, ya que por un momento de debilidad no vamos a echar a perder todo lo que hemos logrado con Ana.

¿Cómo evitar la ansiedad?

- Tomar mucho líquido durante el día, y cuando digo mucha es MUCHA. Los líquidos en general ayudan a disminuir la sensación de hambre y/o ansiedad.


- Realizar ejercicio, que se adecue a sus posibilidades. El ejercicio es el mejor remedio para la ansiedad. Practíquelo todos los días. Este le ayuda a descargar las tensiones y a oxigenarnos con lo cual disminuye la ansiedad por la comida.


- Mascar chicle o Pastillas de menta, siempre carga en tu bolsillo un par de chicles o mentas SIN AZÚCAR, para cuando te ataque la ansiedad la puedas combatir.


- Tomar Té o Café, sin azúcar o endulzado con splenda, o algún otro sustituto, y recuerden beberlo sorbo a sorbo, lo más caliente que soportes tragar, ésto ayudará a calmar la ansiedad, incluso si no sientes hambre ni nada, es bueno tomarse una taza de té o café para prevenir los episodios de ansiedad.


- Fuerza de Voluntad, la más importante de todas. Tenemos que ser fuertes de mente, cuando sientas ganas de comer deténte a pensar que estás gorda y que no vale la pena tener un momento de placer comiendo a cambio de la belleza, ésa dura para siempre. Piensa en todas las personas que te menospreciaron o te humillaron alguna vez por ser gorda, y que cuando vean lo bella que ahora estás se van arrepentir de sus acciones.

¿Hambre?

Ésto es algo importante y creo que todas las amigas de Ana y Mia debemos de tener información acerca de ésto en nuestros blogs.


HAMBRE:
El hambre es la sensación que indica la necesidad de alimento. Está producida por los grandes estímulos que ejercen ciertas sustancias sobre nuestro cerebro. Así, por ejemplo, la hipoglucemia (nivel bajo de azúcar en la sangre), estimula al hipotálamo lateral y produce estímulos vagares que nos obligan a comer, mientras que los ácidos grasos, la colesterina y la serotonina estimulan al hipotálamo ventromedial y nos producen la sensación contraria del hambre: la saciedad.


Es decir, que cuando sentimos hambre es porque se refleja en nuestro organismo un nivel muy bajo de glucosa. OJO chicas, la hipoglucemia es normal en las personas con diabetes, pero las personas "sanas" que la padecen suele ser consecuencia de un ayuno muy prolongado debido a que el organismo sigue utilizando la glucosa, una vez que ya no queda glucógeno en el Hígado para producirla.


¿Qué quiere decir ésto? Prácticamente cuando el cuerpo se queda sin reservas de "azúcar" para producir energía, es cuando demanda la inserción de alimentos al organismo. Recuerden que no sólo quemamos calorías haciendo ejercicio, también lo hacemos al respirar, al ver, al hablar, etc.


Mi recomendación es consumir fruta (la mitad, o máximo 1 pieza por día) ya que el azúcar en ellas (llamada fructosa) es más simple de eliminar del cuerpo que los azúcares procesados. Éso les ayudará a no sentir hambre. El beneficio es mayor a cambio de menos de 55 calorías las cuales serán sencillísimas de eliminar, tomando mucha agua (3 o 4 lts diarios) y una rutina importante de ejercicio.


A continuación les dejo una pequeña tabla con las frutas que contienen menores calorías:
Durazno 1 pieza - 49 calorías
Fresas 100 grs - 35 calorías
Kiwi 1 pieza - 51 calorías
Mandarina 1 pieza - 44 calorías
Manzana 1 pieza - 53 calorías
Naranja 1 pieza mediana - 38 calorías
Pepino 1 pieza mediana - 38 calorías
Pera 1 unidad mediana - 58 calorías

Día 1 y 2

Con Ana de vuelta en mi vida, sé que pronto lograré la perfección. Me arrepiento de haberla abandonado, aunque sinceramente la pasé bien mientras tragaba como un maldito cerdo insaciable, pero eso se acabó. La comida no lo es todo en esta vida, el placer de comer dura sólo un momento, la belleza es para siempre. Todo es mejor cuando uno es delgado. Los gordos fofos asquerosos, llenos de lonjas, con los brazos aguados, y esas piernas mantecosas que al caminar se mueven más que una gelatina dan ASCO. Llegó la hora de hacer ejercicio y dejar de tragar. Aprovechando el comienzo del mes, decidí iniciar con este blog e irlo registrando todo.

Ayer: (01 de Octubre 2011)
-Pepino
-Un trozo de pescado
- Litros de Agua: 3
-Tazas de café: 1

Hoy: (02 de Octube 2011)
-Manzana
-Taza de caldo
-Litros de Agua: 5
-Tazas de café: 1